哈佛大学的学生莫不是出类拔萃的未来精英。不过,本学期哈佛“上座率最高课程”却多少有些出人意料:面对台下近900名学子,主讲人本-沙哈尔并没有大讲如何获得成功,而是深入浅出教授快乐的秘诀。 积极心理学
本学期每周二、四中午11时30分至13时,855名哈佛大学学生都将在本-沙哈尔带领下一同体验“积极心理学”。
帮助学生们学会“自我帮助”,是本-沙哈尔开设本课的初衷。他解释说:“人们能在书店中看到许多自我帮助的书籍,大部分写得都不错,但缺少实质内容……而心理期刊又偏重于学术研究,严谨却难理解。”
本-沙哈尔并非开设“自我帮助”课程的第一人。宾夕法尼亚州立大学“积极心理学中心”主任塞利格曼是这项运动的发起者。该中心在声明中阐述道,心理学研究过去主要将矛头对准人们所承受的心理痛苦,但忽略了有关生活质量的其他课题,而“积极心理学正是基于一种理念,即人们所需求的不仅是终结痛苦,人们期待充实的生活”。
接受你自己
教授快乐的课程本身当然就不该让学生感到痛苦,本-沙哈尔似乎深谙此理。他本人就对“快乐做人”理念身体力行。他宁愿放弃成为终身教授的机会——只因他不喜欢定期发表论文的“义务”。
就读于剑桥大学的本-沙哈尔承认,自己对纯粹的学术研究不太感兴趣。因而,他在“积极心理学”课程中也并不偏重于学术研究,而是从实用着手,还引入不少流行文化,这也是赢得学生青睐的原因之一。在谈到完美主义问题时,他所举的例子包括流行音乐及晚间电视节目中的喜剧片断。
本-沙哈尔在最近一次课堂上提出的口号就是,“学会失败”。他告诉讲坛下一贯优秀的学生们,失败无可避免,因此有必要学会如何面对失败。
学生评价高
“积极心理学”课在哈佛的火爆让本-沙哈尔始料未及。他认为,学生在学校刊物上给予积极评论,大大提高了这门课的知名度。
当然,不少学生喜欢这门课是因为它“好过”。根据投票结果,以5分为满分,“积极心理学”的难度系数为2.1分,作业量仅为1.5分。不过,23%体验过“积极心理学”的学生说,这门课程“改善了本人的生活质量”。
